【美兰基地】军训防中暑小贴士

2017-08-16 16:20:00 来源： 作者： admin 点击：

经过一天的军训，相信大家已经感受到海南热情似火的骄阳了，不少同学也在这恶意满满的阳光下中暑晕倒，现在我们整理了一些实用的小贴士帮助大家度过难关。

军训前：

1.在脸、颈、手腕等曝晒部分均匀地图上一层防晒霜，切记在出门前20~30分钟涂，不然会被汗液覆盖，从而擦拭掉；海南的太阳辐射很强烈，男生也要注意涂抹防晒霜，防止皮肤晒伤。  

2.吃一、两快夹心饼干，有助于防止低血糖，切记不宜空腹参加训练，易中暑；  

3.在手臂、腿脚、身体等肢体上喷上花露水，当你再穿上军装后，闷热感就会消失；      、

4.带好水壶、小毛巾、清凉油、风油精、纸巾、伞等个人的必备品。

军训中：

1.将风油精（或提神醒脑油）等液状消暑药涂于军装背后、领口和胸前，切记不宜过度集中或者太多（会辣的），可使你在军训时感受到不一般的凉爽；  

2.将清凉油等固体状的消暑药均匀涂抹于太阳穴、额头、脸蛋、下巴、颈部、手背、手腕和脚踝处，不但可防止晕倒，更可以提神、防暑，以及赶走蚊虫的骚扰；    

3.休息时要及时补充水分，不可一下子喝得冰水或太多，可以饮用诸如大麦茶、凉茶、某些饮料（脉动、盐汽水）等，可及时缓解热力，防止脱水中暑；  

4.学院为大家准备了藿香正气水、清凉油等防暑降温的药品。军训过程中觉得自己身体不适要及时打报告到场下休息，寻求老师的帮助。

军训后：

1.及时补充水分和营养，应该加餐加食。但是要注意杜绝方便面等垃圾食品。   

2.多洗澡擦身，注意皮肤的晒后保养，使用美白洗面奶、沐浴露等产品；  

3.晚上要好好休息，切勿贪图一时的快乐。    

希望以上的小贴士能帮助大家顺利度过我们的军训时光！